Kettlebell-en entrenamenduek hainbat muskulu-talde hartzen dituzte aldi berean.Kettlebell-en entrenamendua ezin hobea da indar funtzionala eta erresistentzia hobetzeko hainbat mugimendu konposatuen bidez, muskulu-talde nagusiei zuzenduta eta aktibazio-mugimendu-zuntz muskuluen bidez.
Lehiaketa Kettlebell Weights aproposak dira etxeko gimnasioko ekipamenduari maila profesionaleko kettlebell polifazetikoa gehitzea nahi duen edonorentzat.Erresistentzia handiko altzairuz eginda, plastikozko kontrakoek baino gehiago iraungo dute.
Lehiaketako kettlebells, "Pro Grade" edo "Sport" kettlebells izenez ere ezagutzen direnak, tamaina berekoak dira pisua edozein dela ere.Horrek entrenamendu-esperientzia koherentea eskaintzen dio erabiltzaileari, kettlebell-ak beti posizio berean egongo baitira eskuan edo lurrean daudenean, erabilitako kettlebell-aren pisua edozein dela ere.Oinarri zabalak eta lauak ere uniformeak dira pisu guztietan, lehiaketako kettlebell-ak egonkorragoak eta seguruagoak dira lurrean ariketak egiteko kettlebell tradizionalak baino, eta horretarako oinarriaren tamaina aldatu egiten da pisuaren arabera.
Lehiaketa-kettlebell-en heldulekuak ere tamaina uniformekoak dira eta kettlebell-ek baino diametro txikiagoa dute.Heldulekuen tamaina txikiagoak heldulekuen nekea murrizten laguntzen du, batez ere errepikapen handiko ariketekin, baina bi eskuak behar dituzten ariketak zailago egin ditzake, batez ere esku zabalak dituzten erabiltzaileentzat.Heldulekuak altzairuzkoak dira, burdinurtua baino porotsuagoa dena eta, beraz, klarion gehiago xurgatuko du, helduleku hobea eta leunagoa emateko.