Stërvitjet Kettlebell përfshijnë grupe të shumta muskujsh në të njëjtën kohë.Trajnimi Kettlebell është i përsosur për të përmirësuar forcën funksionale dhe qëndrueshmërinë përmes një sërë lëvizjesh komplekse që synojnë grupet kryesore të muskujve dhe aktivizimin e fibrave muskulore të shtrëngimit.
Peshat e konkurrencës Kettlebell janë ideale për këdo që kërkon të shtojë kettlebell të gjithanshëm dhe profesional në pajisjet e tyre të palestrës në shtëpi.Të bëra prej çeliku të derdhur të rëndë, ato do të zgjasin më shumë se homologët e plastikës.
Kettlebells-et e konkurrencës, të njohura edhe si "Pro Grade" ose "Sport" kettlebells janë të gjitha të njëjtat madhësi pavarësisht nga pesha e tyre.Kjo i siguron përdoruesit një përvojë të qëndrueshme stërvitore pasi kettlebells do të jenë gjithmonë në të njëjtin pozicion kur janë në dorë ose në dysheme, pavarësisht nga pesha e kettlebell-it të përdorur.Bazat e tyre të gjera dhe të sheshta janë gjithashtu uniforme në të gjitha peshat, duke i bërë kettlebells-et e konkurrencës më të qëndrueshme dhe më të sigurta për ushtrimet në dysheme sesa kettlebells tradicionale, për të cilat madhësia e bazës ndryshon me peshën e tyre.
Dorezat e kettlebells konkurrues janë gjithashtu të gjitha në madhësi uniforme dhe kanë një diametër më të vogël se kettlebells tradicionale.Madhësia më e vogël e dorezës ndihmon në reduktimin e lodhjes nga kapja, veçanërisht me ushtrimet me përsëritje të lartë, por mund t'i bëjë ushtrimet që kërkojnë të dyja duart më të vështira për t'u kryer, veçanërisht për përdoruesit me duar të gjera.Dorezat janë prej çeliku, i cili është më poroz se gize dhe për këtë arsye thith më shumë shkumës për të siguruar një kapje më të mirë dhe më të butë.