ڪيٽليبل ورزش هڪ ئي وقت ۾ ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي مشغول ڪري ٿو.ڪيٽليبل ٽريننگ مڪمل آهي فنڪشنل طاقت ۽ برداشت کي بهتر ڪرڻ لاءِ مختلف قسم جي مرڪب تحريڪن ذريعي جنهن کي نشانو بڻائيندي وڏن عضلاتي گروپن ۽ ٽوچ عضلاتي فائبرز کي چالو ڪرڻ.
مقابلي ڪيٽليبل وزن هر ڪنهن لاءِ مثالي آهن جيڪي ورسٽائل ، پروفيشنل گريڊ ڪيٽلي بيل کي پنهنجي گهر جي جم سامان ۾ شامل ڪرڻ چاهيندا آهن.هيڊي ڊيوٽي ڪاسٽ اسٽيل مان ٺهيل، اهي پلاسٽڪ جي هم منصبن کان گهڻي وقت تائين هلندا.
مقابلي واري ڪيٽلي بيلز، جن کي "پرو گريڊ" يا "اسپورٽ" ڪيٽليبل پڻ سڏيو ويندو آهي، انهن جي وزن کان سواءِ سڀ هڪ ئي سائيز آهن.هي صارف کي مسلسل تربيتي تجربو مهيا ڪري ٿو جيئن ڪيٽلي بيل هميشه ساڳئي پوزيشن ۾ هوندا جڏهن هٿ ۾ يا فرش تي، ڪيٽليبل استعمال ٿيل وزن جي ڪابه پرواهه ناهي.انهن جا وسيع ۽ فليٽ بيس به هڪجهڙا هوندا آهن سڀني وزنن ۾ مقابلي جي ڪيٽلي بيلز کي وڌيڪ مستحڪم ۽ فرش جي مشقن لاءِ روايتي ڪيٽلي بيلز جي ڀيٽ ۾، جنهن لاءِ بيس جي سائيز انهن جي وزن سان مختلف هوندي آهي.
مقابلي واري ڪيٽلي بيلز جا هينڊلز به سائيز ۾ سڀ يونيفارم هوندا آهن ۽ روايتي ڪيٽلي بيلز کان ننڍا قطر هوندا آهن.ننڍي هينڊل جي سائيز گرفت جي ٿڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خاص طور تي تيز ورجائي مشقن سان، پر اهي مشقون ڪري سگهن ٿيون جن کي انجام ڏيڻ ۾ ٻنهي هٿن کان وڌيڪ مشڪل هجي، خاص ڪري وسيع هٿن وارن صارفين لاءِ.هينڊلز اسٽيل جا ٺهيل آهن، جيڪي کاسٽ آئرن کان وڌيڪ غير محفوظ آهن ۽ ان ڪري هڪ بهتر، هموار گرفت مهيا ڪرڻ لاءِ وڌيڪ چاڪ جذب ڪندا.