केटलबेल वर्कआउट्स एकाच वेळी अनेक स्नायू गटांना व्यस्त ठेवतात.केटलबेल प्रशिक्षण हे प्रमुख स्नायूंच्या गटांना लक्ष्य करणार्या विविध कंपाऊंड हालचालींद्वारे कार्यात्मक सामर्थ्य आणि सहनशक्ती सुधारण्यासाठी योग्य आहे आणि स्नायू तंतू सक्रिय करणे.
स्पर्धा केटलबेल वजन त्यांच्या घरगुती जिम उपकरणांमध्ये अष्टपैलू, व्यावसायिक दर्जाची केटलबेल जोडू पाहणाऱ्या प्रत्येकासाठी आदर्श आहे.हेवी-ड्यूटी कास्ट स्टीलचे बनलेले, ते प्लास्टिकच्या समकक्षांपेक्षा जास्त काळ टिकतील.
स्पर्धात्मक केटलबेल, ज्यांना "प्रो ग्रेड" किंवा "स्पोर्ट" केटलबेल देखील म्हणतात, त्यांचे वजन कितीही असले तरी ते सर्व समान आकाराचे असतात.हे वापरकर्त्याला सातत्यपूर्ण प्रशिक्षण अनुभव प्रदान करते कारण केटलबेल वापरलेल्या केटलबेलचे वजन कितीही असले तरीही हातात असताना किंवा जमिनीवर असताना केटलबेल नेहमी त्याच स्थितीत असतात.त्यांचे रुंद आणि सपाट तळ देखील सर्व वजनांमध्ये एकसमान असतात ज्यामुळे पारंपारिक केटलबेलपेक्षा स्पर्धा केटलबेल अधिक स्थिर आणि मजल्यावरील व्यायामासाठी सुरक्षित असतात, ज्यासाठी बेसचा आकार त्यांच्या वजनानुसार बदलतो.
स्पर्धात्मक केटलबेलचे हँडल देखील सर्व आकारात एकसमान असतात आणि त्यांचा व्यास पारंपारिक केटलबेलपेक्षा लहान असतो.हँडलच्या लहान आकारामुळे पकड थकवा कमी होण्यास मदत होते, विशेषत: उच्च-पुनरावृत्ती व्यायामासह, परंतु दोन्ही हातांना, विशेषत: रुंद हात असलेल्या वापरकर्त्यांसाठी व्यायाम करणे अधिक कठीण होऊ शकते.हँडल स्टीलचे बनलेले असतात, जे कास्ट आयर्नपेक्षा जास्त छिद्रयुक्त असतात आणि त्यामुळे चांगली, गुळगुळीत पकड प्रदान करण्यासाठी अधिक खडू शोषून घेतात.