تمرینات کتل بل چندین گروه عضلانی را همزمان درگیر می کند.تمرین کتل بل برای بهبود قدرت عملکردی و استقامت از طریق انواع حرکات ترکیبی با هدف قرار دادن گروه های عضلانی اصلی و فعال سازی فیبرهای عضلانی انقباض عالی است.
وزنه های کتل بل رقابتی برای هر کسی که به دنبال اضافه کردن کتل بل همه کاره و حرفه ای به تجهیزات بدنسازی خانگی خود است ایده آل است.ساخته شده از فولاد ریخته گری سنگین، عمر طولانی تری نسبت به همتایان پلاستیکی خواهند داشت.
کتل بل های مسابقه، که به عنوان کتل بل های "Pro Grade" یا "Sport" نیز شناخته می شوند، بدون در نظر گرفتن وزنشان، اندازه یکسانی دارند.این یک تجربه تمرینی ثابت را برای کاربر فراهم میکند، زیرا کتلبلها بدون توجه به وزن کتلبل مورد استفاده، همیشه در یک موقعیت زمانی در دست یا روی زمین خواهند بود.پایههای پهن و مسطح آنها نیز در تمام وزنها یکنواخت است و باعث میشود کتل بلهای مسابقه برای تمرینات روی زمین پایدارتر و ایمنتر از کتلبلهای سنتی باشند، که اندازه پایه با وزن آنها متفاوت است.
دسته های کتل بل های مسابقه نیز همگی از نظر اندازه یکنواخت هستند و قطر کمتری نسبت به کتل بل های سنتی دارند.اندازه دسته کوچکتر به کاهش خستگی در چنگال کمک می کند، به خصوص با تمرینات با تکرار زیاد، اما می تواند تمریناتی را که به هر دو دست نیاز دارد، دشوارتر کند، به خصوص برای کاربرانی که دست های پهن دارند.دسته ها از فولاد ساخته شده اند که نسبت به چدن متخلخل تر است و بنابراین گچ بیشتری را جذب می کند تا چسبندگی بهتر و نرم تری داشته باشد.