Mazoezi ya Kettlebell hushirikisha vikundi vingi vya misuli mara moja.Mafunzo ya Kettlebell ni kamili kwa ajili ya kuboresha uimara wa utendaji kazi na ustahimilivu kupitia aina mbalimbali za miondoko ya kiwanja inayolenga vikundi vikubwa vya misuli na uanzishaji wa nyuzinyuzi za misuli.
Uzito wa Mashindano ya Kettlebell ni bora kwa mtu yeyote anayetaka kuongeza kettlebell inayobadilika, ya kiwango cha kitaalamu kwenye vifaa vyao vya nyumbani vya mazoezi.Imefanywa kwa chuma kikubwa cha kutupwa, wataendelea muda mrefu zaidi kuliko wenzao wa plastiki.
Kettlebells za ushindani, pia hujulikana kama "Pro Grade" au "Sport" kettlebells zote zina ukubwa sawa bila kujali uzito wao.Hii humpa mtumiaji uzoefu wa mafunzo thabiti kwani kettlebell zitakuwa katika hali sawa kila wakati zikiwa mkononi au sakafuni, bila kujali uzito wa kettlebell inayotumiwa.Misingi yao mipana na bapa pia ni sare katika uzani wote na kufanya kettlebell za mashindano ziwe thabiti na salama zaidi kwa mazoezi ya sakafuni kuliko kettlebell za kitamaduni, ambazo ukubwa wa besi hutofautiana kulingana na uzito wao.
Hushughulikia za kettlebells za ushindani pia zote zina ukubwa sawa na zina kipenyo kidogo kuliko kettlebells za jadi.Ukubwa mdogo wa mpini husaidia kupunguza uchovu wa kushikilia, haswa kwa mazoezi ya kurudia-rudia, lakini inaweza kufanya mazoezi ambayo yanahitaji mikono yote miwili kuwa ngumu zaidi kufanya, haswa kwa watumiaji walio na mikono mipana.Hushughulikia hutengenezwa kwa chuma, ambayo ni porous zaidi kuliko chuma cha kutupwa na kwa hiyo itachukua chaki zaidi ili kutoa mtego bora zaidi, laini.