Kettlebell æfingar taka þátt í mörgum vöðvahópum í einu.Ketilbjölluþjálfun er fullkomin til að bæta starfhæfan styrk og þol með margvíslegum samsettum hreyfingum sem miða að helstu vöðvahópum og virkja vöðvaþræðir.
Ketilbjölluþyngdirnar eru tilvalin fyrir alla sem vilja bæta fjölhæfri ketilbjöllu af fagmennsku við líkamsræktarbúnað heima hjá sér.Þeir eru búnir til úr sterku steypu stáli og endast lengur en hliðstæða úr plasti.
Ketilbjöllur í samkeppni, einnig þekktar sem „Pro Grade“ eða „Sport“ ketilbjöllur, eru allar í sömu stærð, óháð þyngd þeirra.Þetta veitir notandanum stöðuga þjálfunarupplifun þar sem ketilbjöllurnar verða alltaf í sömu stöðu þegar þær eru í hendi eða á gólfinu, sama hversu þung ketilbjöllurnar eru notaðar.Breiðir og flatir grunnar þeirra eru einnig einsleitir í öllum lóðum sem gera keppnisketilbjöllur stöðugri og öruggari fyrir gólfæfingar en hefðbundnar ketilbjöllur, þar sem stærð grunnsins er mismunandi eftir þyngd þeirra.
Handföng keppnisketilbjalla eru einnig öll einsleit að stærð og hafa minna þvermál en hefðbundnar ketilbjöllur.Minni handfangsstærð hjálpar til við að draga úr gripþreytu, sérstaklega við æfingar með miklar endurtekningar, en getur gert æfingar sem þurfa báðar hendur erfiðari í framkvæmd, sérstaklega fyrir notendur með breiðar hendur.Handföngin eru úr stáli sem er gljúpara en steypujárn og mun því draga í sig meiri krít til að veita betra og sléttara grip.