Os adestramentos con Kettlebell implican varios grupos musculares á vez.O adestramento con Kettlebell é perfecto para mellorar a forza funcional e a resistencia mediante unha variedade de movementos compostos dirixidos aos principais grupos musculares e a activación das fibras musculares.
As pesas de Kettlebell de competición son ideais para quen queira engadir un kettlebell versátil e de calidade profesional ao seu equipo de ximnasia na casa.Feitas de aceiro fundido de alta resistencia, durarán máis que as contrapartes de plástico.
As kettlebells de competición, tamén coñecidas como kettlebells "Pro Grade" ou "Sport" son todas do mesmo tamaño independentemente do seu peso.Isto proporciona ao usuario unha experiencia de adestramento consistente xa que os kettlebells sempre estarán na mesma posición cando estean na man ou no chan, sen importar o peso do kettlebell utilizado.As súas bases anchas e planas tamén son uniformes en todos os pesos, facendo que as kettlebells de competición sexan máis estables e seguras para os exercicios no chan que as kettlebells tradicionais, para as cales o tamaño da base varía segundo o seu peso.
Os mangos das kettlebells de competición tamén son de tamaño uniforme e teñen un diámetro menor que os kettlebells tradicionais.O tamaño máis pequeno do mango axuda a reducir a fatiga do agarre, especialmente con exercicios de alta repetición, pero pode facer que os exercicios que requiren ambas mans sexan máis difíciles de realizar, especialmente para os usuarios con mans anchas.Os mangos están feitos de aceiro, que é máis poroso que o ferro fundido e, polo tanto, absorberá máis giz para proporcionar un agarre mellor e máis suave.