تعمل تمارين Kettlebell على إشراك مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد.يعد تدريب Kettlebell مثاليًا لتحسين القوة الوظيفية والقدرة على التحمل من خلال مجموعة متنوعة من الحركات المركبة التي تستهدف مجموعات العضلات الرئيسية وتنشيط ألياف العضلات.
تعتبر أوزان كيتل بيل المنافسة مثالية لأي شخص يتطلع إلى إضافة جرس كيتل بيل متعدد الاستخدامات بدرجة احترافية إلى معدات الصالة الرياضية المنزلية الخاصة به.مصنوعة من الفولاذ المصبوب عالي التحمل، وسوف تدوم لفترة أطول من نظيراتها البلاستيكية.
أجراس المنافسة، والمعروفة أيضًا باسم "Pro Grade" أو "Sport"، جميعها بنفس الحجم بغض النظر عن وزنها.وهذا يوفر للمستخدم تجربة تدريب متسقة حيث أن أجراس الكيتل بيل ستكون دائمًا في نفس الوضع عندما تكون في اليد أو على الأرض، بغض النظر عن وزن كيتل بيل المستخدم.كما أن قواعدها العريضة والمسطحة موحدة أيضًا في جميع الأوزان، مما يجعل أجراس كيتل بيل المنافسة أكثر استقرارًا وأكثر أمانًا للتمارين الأرضية من أجراس كيتل بيل التقليدية، والتي يختلف حجم القاعدة فيها باختلاف وزنها.
مقابض أجراس الكيتل بيل المنافسة كلها أيضًا موحدة في الحجم ولها قطر أصغر من أجراس الكيتل التقليدية.يساعد حجم المقبض الأصغر على تقليل إجهاد القبضة، خاصة مع التمارين عالية التكرار، ولكنه يمكن أن يجعل أداء التمارين التي تتطلب كلتا اليدين أكثر صعوبة، خاصة بالنسبة للمستخدمين ذوي الأيدي العريضة.المقابض مصنوعة من الفولاذ، وهو أكثر مسامية من الحديد الزهر وبالتالي سوف يمتص المزيد من الطباشير لتوفير قبضة أفضل وأكثر سلاسة.