Disa grupe muskujsh përdoren njëkohësisht në ushtrimet me kettlebell.Trajnimi Kettlebell është ideal për të përmirësuar forcën funksionale dhe qëndrueshmërinë përmes një sërë lëvizjesh komplekse që synojnë grupet kryesore të muskujve dhe aktivizojnë fibrat muskulore të dridhura.
Për ata që kërkojnë të shtojnë një kettlebell të gjithanshëm dhe me cilësi profesionale në palestrën e tyre të shtëpisë, Peshat e Konkurrencës Kettlebell janë ideale. Ato zgjasin më shumë se homologët e tyre plastikë dhe janë bërë prej çeliku të derdhur të rëndë.
Shtangat e nivelit të lartë ose sportive janë të gjitha me të njëjtën madhësi, pavarësisht nga pesha.Kjo i siguron përdoruesit një përvojë të qëndrueshme stërvitore pasi kettlebells janë gjithmonë në të njëjtin pozicion në dorë ose në dysheme, pavarësisht nga pesha e kettlebell që përdoret.Bazat e tyre të gjera dhe të sheshta janë gjithashtu të qëndrueshme në të gjitha peshat, duke i bërë kettlebells konkurrues më të qëndrueshëm dhe më të sigurt për ushtrimet në dysheme sesa kettlebells tradicionale ku madhësia e bazës ndryshon me peshën.
Kettlebells-at e konkurrencës gjithashtu kanë doreza me madhësi uniforme dhe një diametër më të vogël se kettlebells tradicionale.Sidomos për ushtrimet me përsëritje të lartë, madhësia më e vogël e dorezës ndihmon në uljen e lodhjes nga kapja, megjithatë, veçanërisht për përdoruesit me duar të gjera, mund t'i bëjë më të vështira ushtrimet që kërkojnë të dyja duart.Doreza është prej çeliku, e cila është më poroze se gize dhe për këtë arsye thith më shumë shkumës për një kapje më të butë.