Vários grupos musculares são usados simultaneamente em exercícios com kettlebell.O treinamento Kettlebell é ideal para melhorar a força funcional e a resistência por meio de uma variedade de movimentos compostos que visam os principais grupos musculares e ativam as fibras musculares de contração.
Para aqueles que desejam adicionar um kettlebell versátil e de qualidade profissional à sua academia doméstica, os pesos Kettlebell de competição são ideais. Eles duram mais do que seus equivalentes de plástico e são feitos de aço fundido resistente.
Halteres profissionais ou esportivos são todos do mesmo tamanho, independentemente do peso.Isto proporciona ao utilizador uma experiência de treino consistente, uma vez que os kettlebells estão sempre na mesma posição na mão ou no chão, independentemente do peso do kettlebell utilizado.Suas bases largas e planas também são consistentes em todos os pesos, tornando os kettlebells de competição mais estáveis e mais seguros para exercícios de solo do que os kettlebells tradicionais, onde o tamanho da base varia com o peso.
Os kettlebells de competição também têm alças de tamanho uniforme e diâmetro menor do que os kettlebells tradicionais.Especialmente para exercícios de alta repetição, o tamanho menor do cabo ajuda a reduzir a fadiga de preensão. No entanto, especialmente para usuários com mãos largas, pode tornar mais difíceis os exercícios que exigem ambas as mãos.O cabo é de aço, que é mais poroso que o ferro fundido e, portanto, absorve mais giz para uma pegada mais suave.