Pri vajah s kettlebell se hkrati uporablja več mišičnih skupin.Vadba s kettlebelli je idealna za izboljšanje funkcionalne moči in vzdržljivosti z različnimi sestavljenimi gibi, ki ciljajo na glavne mišične skupine in aktivirajo trzajoča se mišična vlakna.
Za tiste, ki želijo svoji domači telovadnici dodati vsestranski kettlebell profesionalne kakovosti, so uteži Competition Kettlebell idealne. Trajajo dlje kot njihovi plastični primerki in so izdelani iz močnega litega jekla.
Pro-grade ali športne uteži so enake velikosti, ne glede na težo.To uporabniku zagotavlja dosledno izkušnjo vadbe, saj so kettlebell vedno v istem položaju v roki ali na tleh, ne glede na težo kettlebella, ki ga uporablja.Njihove široke in ravne podlage so tudi skladne za vse teže, zaradi česar so tekmovalni kettlebells stabilnejši in varnejši za vadbo na tleh kot tradicionalni kettlebells, kjer se velikost podlage spreminja glede na težo.
Tekmovalni kettlebells imajo tudi enako velike ročaje in manjši premer kot tradicionalni kettlebells.Zlasti pri vajah z velikim številom ponavljanj manjša velikost ročaja pomaga zmanjšati utrujenost pri prijemu, vendar lahko zlasti pri uporabnikih s širokimi rokami oteži vaje, ki zahtevajo obe roki.Ročaj je iz jekla, ki je bolj porozno kot lito železo in zato vpije več krede za mehkejši oprijem.