કેટલબેલ કસરતોમાં એક સાથે અનેક સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ થાય છે.કેટલબેલ પ્રશિક્ષણ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્યાંકિત કરતી અને સ્નાયુ તંતુઓને સક્રિય કરતી વિવિધ સંયોજનો દ્વારા કાર્યાત્મક શક્તિ અને સહનશક્તિ સુધારવા માટે આદર્શ છે.
જેઓ તેમના ઘરના જિમમાં બહુમુખી, વ્યાવસાયિક ગુણવત્તાવાળી કેટલબેલ ઉમેરવા માંગતા હોય તેમના માટે, સ્પર્ધા કેટલબેલ વેઈટ આદર્શ છે. તેઓ તેમના પ્લાસ્ટિક સમકક્ષો કરતાં લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે અને હેવી-ડ્યુટી કાસ્ટ સ્ટીલમાંથી બનાવવામાં આવે છે.
પ્રો-ગ્રેડ અથવા સ્પોર્ટ્સ ડમ્બેલ્સ વજનને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બધા સમાન કદના હોય છે.આ વપરાશકર્તાને સતત પ્રશિક્ષણ અનુભવ પ્રદાન કરે છે કારણ કે કેટલબેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવતા વજનને ધ્યાનમાં લીધા વિના કેટલબેલ હંમેશા હાથમાં અથવા ફ્લોર પર સમાન સ્થિતિમાં હોય છે.તેમના પહોળા અને સપાટ પાયા પણ તમામ વજનમાં સુસંગત હોય છે, જે પરંપરાગત કેટલબેલ્સ કરતાં હરીફાઈ કેટલબેલ્સને ફ્લોર એક્સરસાઇઝ માટે વધુ સ્થિર અને સુરક્ષિત બનાવે છે જ્યાં બેઝનું કદ વજન સાથે બદલાય છે.
સ્પર્ધાત્મક કેટલબેલ્સમાં એકસરખા કદના હેન્ડલ્સ અને પરંપરાગત કેટલબેલ્સ કરતાં નાનો વ્યાસ પણ હોય છે.ખાસ કરીને ઉચ્ચ પુનરાવર્તન કસરતો માટે, હેન્ડલનું નાનું કદ પકડ થાક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જો કે, ખાસ કરીને પહોળા હાથ ધરાવતા વપરાશકર્તાઓ માટે, તે કસરતોને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે જેમાં બંને હાથની જરૂર હોય છે.હેન્ડલ સ્ટીલમાં છે, જે કાસ્ટ આયર્ન કરતાં વધુ છિદ્રાળુ છે અને તેથી નરમ પકડ માટે વધુ ચાક શોષી લે છે.