Při cvičení s kettlebellem se současně používá několik svalových skupin.Kettlebell trénink je ideální pro zlepšení funkční síly a vytrvalosti prostřednictvím různých složených pohybů, které se zaměřují na hlavní svalové skupiny a aktivují záškuby svalových vláken.
Pro ty, kteří chtějí do své domácí posilovny přidat všestranný kettlebell v profesionální kvalitě, jsou závaží Competition Kettlebell ideální. Vydrží déle než jejich plastové protějšky a jsou vyrobeny z vysoce odolné lité oceli.
Pro-grade nebo sportovní činky jsou všechny stejně velké, bez ohledu na váhu.To poskytuje uživateli konzistentní tréninkový zážitek, protože kettlebelly jsou vždy ve stejné poloze v ruce nebo na podlaze, bez ohledu na váhu používaného kettlebellu.Jejich široké a ploché základny jsou také konzistentní ve všech hmotnostech, díky čemuž jsou soutěžní kettlebelly stabilnější a bezpečnější pro cvičení na podlaze než tradiční kettlebelly, kde se velikost základny mění s hmotností.
Soutěžní kettlebelly mají také stejně velké rukojeti a menší průměr než tradiční kettlebelly.Zejména u cviků s vysokým počtem opakování pomáhá menší velikost rukojeti snižovat únavu při úchopu, avšak zejména pro uživatele s širokýma rukama může ztížit cvičení vyžadující obě ruce.Rukojeť je z oceli, která je poréznější než litina, a proto absorbuje více křídy pro měkčí úchop.