ケトルベルエクササイズでは、いくつかの筋肉群が同時に使用されます。ケトルベルトレーニングは、主要な筋肉群をターゲットにし、けいれん筋線維を活性化するさまざまな複合動作を通じて、機能的な強度と持久力を向上させるのに理想的です。
多用途でプロ品質のケトルベルをホームジムに追加したい人にとって、コンペティションケトルベルウェイトは理想的です。プラスチック製の同等品よりも長持ちし、頑丈な鋳鋼で作られています。
プログレードまたはスポーツダンベルは、重量に関係なく、すべて同じサイズです。これにより、使用するケトルベルの重量に関係なく、ケトルベルが手や床の上で常に同じ位置にあるため、ユーザーは一貫したトレーニング体験を得ることができます。また、幅広で平らなベースはすべての重量にわたって一貫しているため、重量によってベースのサイズが異なる従来のケトルベルに比べて、競技用ケトルベルはフロアエクササイズにおいてより安定し、より安全になります。
競技用ケトルベルもハンドルのサイズが均一で、従来のケトルベルよりも直径が小さくなっています。特に反復回数の多いエクササイズでは、ハンドルのサイズが小さいため、グリップの疲労が軽減されます。ただし、特に手の幅が広いユーザーにとっては、両手を必要とするエクササイズがより困難になる可能性があります。ハンドルはスチール製で、鋳鉄よりも多孔質であるため、より多くのチョークを吸収し、より柔らかいグリップを実現します。