Flere muskelgrupper bruges samtidigt i kettlebell-øvelser.Kettlebell-træning er ideel til at forbedre funktionel styrke og udholdenhed gennem en række sammensatte bevægelser, der retter sig mod større muskelgrupper og aktiverer muskelfibre.
For dem, der ønsker at tilføje en alsidig kettlebell af professionel kvalitet til deres hjemmegymnastik, er Competition Kettlebell-vægtene ideelle. De holder længere end deres plastikmodstykker og er lavet af kraftigt støbestål.
Pro-grade eller sportshåndvægte har alle samme størrelse, uanset vægt.Dette giver brugeren en ensartet træningsoplevelse, da kettlebells altid er i samme position i hånden eller på gulvet, uanset vægten af den kettlebell, der bruges.Deres brede og flade baser er også ensartede på tværs af alle vægte, hvilket gør konkurrence kettlebells mere stabile og sikrere til gulvøvelser end traditionelle kettlebells, hvor basestørrelsen varierer med vægten.
Konkurrence kettlebells har også ensartede håndtag og en mindre diameter end traditionelle kettlebells.Specielt til øvelser med høje gentagelser hjælper den mindre håndtagsstørrelse til at reducere grebstræthed, men især for brugere med brede hænder kan det gøre øvelser, der kræver begge hænder, sværere.Håndtaget er i stål, som er mere porøst end støbejern og derfor absorberer mere kridt for et blødere greb.