கெட்டில்பெல் பயிற்சிகளில் பல தசைக் குழுக்கள் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.கெட்டில்பெல் பயிற்சியானது முக்கிய தசைக் குழுக்களைக் குறிவைத்து இழுக்கும் தசை நார்களைச் செயல்படுத்தும் பல்வேறு கூட்டு இயக்கங்கள் மூலம் செயல்பாட்டு வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றது.
தங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் பல்துறை, தொழில்முறை தரமான கெட்டில்பெல்லைச் சேர்க்க விரும்புவோருக்கு, போட்டி கெட்டில்பெல் எடைகள் சிறந்தவை. அவை அவற்றின் பிளாஸ்டிக் சகாக்களை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் கனரக வார்ப்பு எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
ப்ரோ-கிரேடு அல்லது ஸ்போர்ட்ஸ் டம்ப்பெல்ஸ் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒரே அளவில் இருக்கும்.கெட்டில்பெல்லின் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், கெட்டில்பெல்ஸ் எப்போதும் கையில் அல்லது தரையில் ஒரே நிலையில் இருப்பதால், இது பயனருக்கு நிலையான பயிற்சி அனுபவத்தை வழங்குகிறது.அவற்றின் அகலமான மற்றும் தட்டையான தளங்கள் அனைத்து எடைகளிலும் சீரானவை, பாரம்பரிய கெட்டில்பெல்களை விட போட்டி கெட்டில்பெல்களை தரைப் பயிற்சிகளுக்கு மிகவும் நிலையானதாகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் ஆக்குகிறது, அங்கு அடிப்படை அளவு எடையுடன் மாறுபடும்.
போட்டி கெட்டில்பெல்ஸ் ஒரே மாதிரியான அளவிலான கைப்பிடிகள் மற்றும் பாரம்பரிய கெட்டில்பெல்களை விட சிறிய விட்டம் கொண்டவை.குறிப்பாக அதிக ரிப்பீடிஷன் பயிற்சிகளுக்கு, சிறிய கைப்பிடி அளவு பிடியில் சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது, இருப்பினும், குறிப்பாக அகலமான கைகளைக் கொண்ட பயனர்களுக்கு, இது இரண்டு கைகளும் தேவைப்படும் பயிற்சிகளை மிகவும் கடினமாக்கும்.கைப்பிடி எஃகில் உள்ளது, இது வார்ப்பிரும்பை விட நுண்துளைகள் கொண்டது, எனவே மென்மையான பிடியில் அதிக சுண்ணாம்பு உறிஞ்சப்படுகிறது.