ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಳೆತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸಂಯುಕ್ತ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ಗೆ ಬಹುಮುಖ, ವೃತ್ತಿಪರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತೂಕಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೊ-ಗ್ರೇಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಅವುಗಳ ಅಗಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಬೇಸ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ತೂಕದಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಗಾತ್ರವು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳು ಏಕರೂಪದ ಗಾತ್ರದ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಹಿಡಿಕೆಯ ಗಾತ್ರವು ಹಿಡಿತದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗಲವಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ಇದು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಉಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.