Данхны дасгал хийхэд хэд хэдэн булчингийн бүлгийг нэгэн зэрэг ашигладаг.Кеттлбеллийн сургалт нь булчингийн гол бүлгүүдэд чиглэсэн олон төрлийн нийлмэл хөдөлгөөнөөр үйл ажиллагааны хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад тохиромжтой бөгөөд булчингийн булчингуудыг татдаг.
Гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд олон талт, мэргэжлийн чанартай данх нэмэхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан Competition Kettlebell жин нь хамгийн тохиромжтой. Тэд хуванцар загвараасаа илүү удаан эдэлгээтэй, хүнд даацын цутгамал гангаар хийгдсэн байдаг.
Мэргэжлийн эсвэл спортын дамббелл нь жингээс үл хамааран бүгд ижил хэмжээтэй байдаг.Энэ нь данхны жингээс үл хамааран гар эсвэл шалан дээр үргэлж ижил байрлалд байдаг тул хэрэглэгчдэд тогтмол сургалтын туршлагыг өгдөг.Тэдгээрийн өргөн ба хавтгай суурь нь бүх жинд нийцдэг тул үндсэн хэмжээ нь жингээс хамаарч өөр өөр байдаг уламжлалт данхнаас илүү тогтвортой, шалны дасгал хийхэд аюулгүй болгодог.
Тэмцээний данхнууд нь мөн адил хэмжээтэй бариултай бөгөөд уламжлалт данхнаас бага диаметртэй байдаг.Ялангуяа өндөр давталттай дасгалын хувьд жижиг бариулын хэмжээ нь атгах ядаргааг багасгахад тусалдаг, Гэсэн хэдий ч, ялангуяа өргөн гартай хэрэглэгчдийн хувьд энэ нь хоёр гараа шаарддаг дасгалуудыг илүү хүндрүүлдэг.Бариул нь гангаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь цутгамал төмрөөс илүү сүвэрхэг тул илүү зөөлөн атгахад зориулж шохойг шингээдэг.