Неколку мускулни групи се користат истовремено во вежбите со kettlebell.Тренингот Kettlebell е идеален за подобрување на функционалната сила и издржливост преку различни сложени движења кои ги таргетираат главните мускулни групи и ги активираат мускулните влакна со грчеви.
За оние кои сакаат да додадат разноврсен, професионален квалитет на кетлбел во нивната домашна теретана, теговите на Competition Kettlebell се идеални. Тие траат подолго од нивните пластични колеги и се направени од тешко леано челик.
Про-одделение или спортски тегови се сите со иста големина, без оглед на тежината.Ова му овозможува на корисникот постојано искуство за тренирање бидејќи кетлбеловите се секогаш во иста положба во раката или на подот, без оглед на тежината на скелетот што се користи.Нивните широки и рамни основи се исто така конзистентни за сите тежини, што ги прави натпреварувачките тегови постабилни и побезбедни за вежби на подот од традиционалните белковини каде основната големина варира во зависност од тежината.
Натпреварувачките кетлбелови исто така имаат рачки со еднаква големина и помал дијаметар од традиционалните кетлбелови.Особено за вежби со големо повторување, помалата големина на рачката помага да се намали заморот од стисокот, но, особено за корисниците со широки раце, може да ги отежни вежбите за кои се потребни двете раце.Рачката е од челик, која е попорозна од леано железо и затоа апсорбира повеќе креда за помек стисок.