Hoʻokomo nā haʻawina Kettlebell i nā pūʻulu ʻiʻo he nui i ka manawa hoʻokahi, hoʻomaʻamaʻa nā hana kettlebell i kou ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka manawa like.
Hollow Core-i kūkulu ʻia mai ka pahu hoʻokahi me ka hoʻopiha ʻole.Hoʻokumu kēia i ka Balance ʻoi aku ka maikaʻi e like me ka hapa nui o nā bele hoʻokūkū me ka lalo welded a me ka mea hoʻopihapiha hiki ke hoʻololi a rattle i mea paʻakikī ke hoʻopau i ka hana.
ʻAʻohe Welding-Hoʻokumu ʻia kēia kettlebell hoʻokūkū hoʻokūkū ʻole e ka ʻenehana hoʻolei hoʻokahi, ʻo ia hoʻi, ua hoʻolei ʻia ʻo ia ma ke ʻano he ʻāpana paʻa ma mua o nā ʻāpana wili.
Kāleka kala-Ua kala ʻia kēlā me kēia kaumaha i kahi kala kikoʻī no ka ʻike maʻalahi a me nā kūlana hoʻokūkū honua i hana ʻia no ka haʻuki kettlebell.
ʻO ka palapala hōʻoia ola a me nā hana manuahi- Hoʻopuka mākou i nā workouts, nā ʻenehana a pehea e hiki ai iā ʻoe ke komo iā lākou me kāu kūʻai i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i kāu ʻike hana.
Ka nui like-Me ka nānā 'ole i ke kaumaha, no laila 'a'ole pono 'oe e ho'ololi mau i kou 'ano hāpai 'ana i kou pi'i 'ana i ke kaumaha.
Me ka hoʻohana ʻana i ke kaʻina hana ʻelua, hoʻohana ʻia nā ʻāpana ʻelua e hana i ka kettlebell hoʻokūkū e waiho ana ma waena.Hana kēia i ke kaulike ʻaʻole hiki ke loaʻa i ka "kettle rattle" weliweli hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā bele i hoʻopaʻa ʻia i loko o ka metala a hiki ke wehe ma hope o nā hāʻule he nui.
Maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa, hoʻomaʻamaʻa e pili ana i nā bele ipu hao i ka hana ʻana i nā pūʻulu ʻiʻo like ʻole i ka manawa like.ʻOiai ua hoʻohana mau ʻia nā dumbbells no nā hoʻomaʻamaʻa kaʻawale maʻamau, e like me nā curls a me nā hoʻokiʻekiʻe ʻaoʻao.