Awọn adaṣe Kettlebell ṣe awọn ẹgbẹ iṣan lọpọlọpọ ni ẹẹkan, awọn adaṣe kettlebell ṣe ikẹkọ agbara rẹ ati kondisona ni akoko kanna.
Hollow Core-ti a ṣe lati inu simẹnti ẹyọkan laisi awọn kikun.Eyi ṣẹda Iwontunws.funfun ti o dara julọ bi ọpọlọpọ awọn agogo idije pẹlu isale welded ati kikun le yipada ati rattle ti o jẹ ki o nira lati pari adaṣe.
Ko si Alurinmorin-Kettlebell idije ti ko kun ni a ṣe nipasẹ imọ-ẹrọ simẹnti ẹyọkan, eyiti o tumọ si pe o jẹ simẹnti bi ege kan ti o lagbara dipo awọn ẹya alurinmorin.
Awọ koodu-Ọkọọkan iwuwo kọọkan jẹ koodu awọ si awọ kan pato fun idanimọ irọrun ati awọn ajohunše idije kariaye ti a ṣe fun ere idaraya kettlebell.
Atilẹyin igbesi aye ati awọn adaṣe ọfẹ- A ṣe atẹjade awọn adaṣe, awọn ilana ati bii o ṣe le wọle si wọn pẹlu rira ti a ṣe apẹrẹ lati jẹki iriri adaṣe rẹ.
Iwọn aṣọ-Laisi iwuwo, nitorinaa o ko ni lati ṣatunṣe nigbagbogbo ilana gbigbe rẹ bi o ṣe n gbe soke ni iwuwo.
Lilo ilana simẹnti meji, awọn mimu meji ni a lo lati ṣẹda kettlebell idije ti o fi silẹ ni ṣofo ni aarin.Eyi jẹ ki iwọntunwọnsi ti ko le bori bi daradara bi ko ni nini “kettle rattle” ti o bẹru ti o le gba ninu awọn agogo ti o ni irin alokuirin ti o wa ninu ti o le di alaimuṣinṣin lẹhin ọpọlọpọ awọn silė.
O tayọ fun awọn adaṣe ti ara ni kikun, awọn adaṣe ti o kan awọn agogo kettle fojusi lori ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan lọpọlọpọ ni akoko kanna.Lakoko ti awọn dumbbells jẹ lilo igbagbogbo fun awọn adaṣe ipinya deede, gẹgẹbi awọn curls ati awọn igbega ita.