Macebell maka Ọzụzụ Dị ike, Ubu, Njigide & Mgbatị Arụ Ọrụ 5 7 10 15 20 30 lbs Nrụzigharị, Mgbatị, Ntunye na Ọzụzụ Ntugharị
Nkọwa ngwaahịa
Mwube ỌRỤ dị arọ: A na-esi na ígwè dị mma na-azụ ahịa mee macebell a, nke na-eme ka ọ sie ike na nke na-adịghị emebi emebi na-adịru ogologo oge.A na-agbaji isi nke ọma ma tinye ya na njikwa ahụ nke ọma, yabụ na ọ nweghị ohere akụkụ ọ bụla nke ya ga-agbaji iche n'agbanyeghị otú i si sụọ ike.
echekwabara na ike ijide: Nhazi aka na-enye gị ohere ijide nke ọma n'enweghị ohere ọ bụla ọ ga-esi n'aka gị pụọ.A na-akụ akụkụ a n'etiti na nso na njedebe maka ijide ntụsara ahụ ma dị mma karịa ka ị na-eji mgbịrịgba osisi.
EMEbere maka ịrụ ọrụ: Isi dị arọ na ogologo ogologo mgbịrịgba igwe anaghị agba nchara iji nye gị ọzụzụ isi dị egwu na mmegharị mmegharị ahụ.Họrọ site na 5, 7, 10, 15, 20, 25, 30 na 35-paụnd maces ka ọ dabara ọkwa ahụike gị ma wuo ike ịrụ ọrụ otu ịgbagharị n'otu oge.
NKWUKWU ỌMỤRỤ ARỤ: Ma ị nọ n'ụlọ ma ọ bụ na mgbatị ahụ, mgbịrịgba ígwè a nwere ike inye gị nnọkọ mgbatị ahụ kacha.Ọ na-eme ka ịka mma, ike ijide, ike muscular, ọsọ na ntachi obi ka ị na-arụ ọrụ otu akwara gị dị iche iche na mmegharị ọ bụla.
Uru ngwaahịa
Macebell bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji zụọ ma dozie ahụ gị dum ka ị na-eṅomi mmegharị ụwa n'ezie.
Mace bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji wuo isi na ike ntụgharị, ma bụrụkwa ihe nrịbama nchara n'ọchịchọ mmadụ iweghachi ahụike ahụ na mgbọrọgwụ mbụ ya.
Ihe ka ọtụtụ n'ịdị arọ nke metal metal dị na bọl na njedebe nke ogwe ígwè.N'ihi enweghị ahaghị nhata n'ịdị arọ a, igwe nchara na-enye ohere maka mmegharị mmegharị ahụ siri ike nke nwere ike ịrụ ọrụ mọzụlụ n'ụzọ pụrụ iche.
Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmegharị ahụ nchara nchara na-elekwasị anya na mọzụlụ nke elu dị ka ogwe aka, obi, na azụ, itinye ụdị squat na ngụgụ n'ime usoro ihe omume nwere ike ịmepụta mgbatị ahụ zuru oke siri ike.
