TSE THARO HO E LE NNGWE: Lebokose la rona la plyometric le u fa maemo a 3 a fapaneng ao u ka sebetsanang le 'ona, e u nolofalletsang ho eketsa mefuta e mengata ho koetliso ea lebokose la hau la plyometric le ho itloaetsa ho latela maemo a thata a khetho ea hau.
MOSEBETSI OA MOSEBETSI OA FOAM: E entsoe ka vinyl e tšoarellang, sekoahelo sa PVC se u lumella ho hlakola lebokose ka potlako.Ka ho khetheha e entsoe ka sebaka se se nang sekoti, u ka ba le tšireletseho le botsitso boo u bo hlokang ho qhoma e 'ngoe le e' ngoe.
TLHOKOMELISO E FETILENG FETA LETHATHAMO LA TSE KA HARE: Mabokose a Plyo ke sesebelisoa se setle haholo sa ho ikoetlisa.
MOLEMO OA KOETSO EA PLYOMETRIC: Plyometrics e sebelisa lebelo le matla a metsamao e potlakileng, e phephetsang ho aha matla a mesifa. le bahlabani ba MMA.
E LOKELANG HO SEBELISA MOKHOA OA MOTHO LE MOTHO KA MONG: Lebokose lena le tšoarella, le tsitsitse, le bonolo ho le sebelisa, e leng khetho e nepahetseng bakeng sa setsi sa boikoetliso se nang le basebelisi ba bangata 'me se loketse hore u ka etsa boikoetliso ba ho qhoma lapeng.
OUCH PROOF - Rea elelloa hore u ikoetlisetsa ho ikutloa "u utloile bohloko haholo", eseng "ouch, ke ile ka otla leoto la ka k'honeng e thata mme ke hloka ho lula ntle beke kaofela" - ka hona re entse mokhoa o ikhethileng le o bolokehileng oa ho o sebelisa. Lebokose.Lebokose lena la Plyo le entsoe ka mokokotlo o teteaneng oa foam, o koahetsoeng ka foam e bonolo ka mahlakoreng 'ohle,' me o pota-potiloe ka khetla e thibelang ho thella.Ho thata ka ho lekaneng ho sebetsana le motsamao o mong le o mong oa plyometric oo u o lahlelang;e bonolo ho o pholosa kotsi.