Atọ n'ime otu: Igbe plyometric anyị na-enye gị ọkwa 3 dị iche iche iji rụọ ọrụ, na-enye gị ohere ịgbakwunye ụdị dị iche iche na ọzụzụ igbe plyometric gị na omume dịka ọkwa siri ike nke ịhọrọ onwe gị.
Mwube ụfụfụ na-adịgide adịgide: Emere site na vinyl na-adịgide adịgide, ihe mkpuchi PVC na-enye gị ohere ihichapụ igbe ahụ ngwa ngwa. Ezubere ya nke ọma na elu na-adịghị amị amị, ị nwere ike nweta nchekwa na nkwụsi ike dị gị mkpa na otu ọ bụla na-awụlikwa elu.
AKWỤKWỌ ỌRỤ: Igbe Plyo bụ ngwá ọrụ ọzụzụ dị egwu. E wezụga ihe na-awụlikwa elu nke omenala, a na-eji ha eme ihe maka mgbago elu, mpụta mpụta, mwụli elu na-abịaru nso, ntụgharị ntụgharị na ntụgharị ntụgharị.
Uru nke Ọzụzụ PLYOMETRIC: Plyometrics na-eji ọsọ na ike nke ngwa ngwa, mmegharị siri ike iji wuo ike akwara. na ndị agha MMA.
Kwesịrị ekwesị maka azụmahịa na nke ọ bụla: Igbe a na-adịgide adịgide, kwụsie ike, dị mfe iji, nke bụ nhọrọ zuru oke maka ụlọ mgbatị ahụ nwere ọtụtụ ndị ọrụ ma dị mma maka ịme mgbatị ahụ n'ụlọ.
OUCH PROPOF - Anyị ghọtara na ị na-emega ahụ maka mmetụta "mmetụta dị mma", ọ bụghị "ouch m kụrụ ụkwụ m n'akụkụ nkuku siri ike ma ọ dị m mkpa ịnọdụ ala otu izu" - yabụ anyị mere nke ọma dị irè ma dị mma iji. Igbe.A na-eme igbe Plyo a nke nwere nnukwu ụfụfụ, jiri ụfụfụ dị nro kpuchie ya n'akụkụ niile, ma jiri shei na-egbochi slip gbaa ya gburugburu.O siri ike ijikwa mmegharị plyometric ọ bụla ị tụbara ya;dị nro nke ọma iji zọpụta gị na mmerụ ahụ.