Pouaka pekepeke Plyometric Ngohe Ngohe Pouaka Peke Peke Plyometric mo te Whakangungu Peke me te Waahanga.Aue Pouaka Plyo Tohu Katoa i roto i te Kaiwhakangungu Peke Kotahi.
Whakaahuatanga Hua
TORU KI TE KOTAHI: Ko ta matou pouaka plyometric e 3 nga taumata rereke hei mahi ma koe, ka taea e koe te taapiri atu i nga momo momo whakangungu me te whakangungu pouaka plyometric i runga i te taumata uaua o taau ake whiriwhiri.
TE WHAKAMAHI KAUPAPA KAUPAPA: I hangaia mai i te vinyl roa, ka taea e te hipoki PVC te horoi wawe i te pouaka. I hangaia motuhake me te mata kore-pahekeheke, ka taea e koe te haumaru me te pumau e hiahiatia ana e koe i nga peke kotahi.
WHAKAMAHI KAUPAPA: Ko nga pouaka Plyo he taputapu whakangungu tino nui. I tua atu i te peke tuuturu, ka whakamahia mo nga hikoi, peke taha, peke tata, peke whakamuri, me te pana-ake.
HE WHAKAMAHI O TE WHAKAMAHI WHAKAMAHI: Ka whakamahia e te Plyometrics te tere me te kaha o nga nekehanga tere, whakawero ki te hanga i te kaha o te uaua. Kare he mea e miharo ana ko nga pouaka plyometric he taputapu tino pai mo nga kaitakaro e aro ana ki te mahi, tae atu ki nga CrossFitters, nga kaiwhaiwhai ara me te mara, me nga toa MMA.
Hua Painga
HE WHAKAMAHI MO TE WHAKAMAHI KAUPAPA ME TE WHAKAMAHI: He roa tenei Pouaka, he pumau, he ngawari ki te whakamahi, he mea tino pai mo te whare takaro me te maha o nga kaiwhakamahi me te pai mo koe ki te mahi pekepeke i te kainga.
WHAKAARO OUCH - E mohio ana matou kei te whakangungu koe mo te ahua "kino rawa atu", ehara i te "aue i pa atu taku waewae ki te kokonga pakeke me noho ki waho mo te wiki" - na reira i tino whai hua me te haumaru-ki te whakamahi. Pouaka.Ko tenei Pouaka Plyo he mea hanga ki te matua pahuka i whakakikoruatia ki te pahuka i nga taha katoa, ka karapotia ki te anga anti-pahekeheke.He uaua ki te hapai i nga nekehanga plyometric katoa e maka ana e koe;ngawari ki te whakaora ia koe i te whara.
