Pouaka Plyo Pouaka Pouaka Plyometric KORE Huihuinga e Hiahia Takitahi - Te Whakataunga Pouaka Teitei me nga Kōwhiringa Pouaka Whakaritea Te Papa Plyometric me te Pouaka Whakangungu Peke mo te Whakangungu Whakangungu Whakangungu Whakangungu
Whakaahuatanga Hua
NGA POUAKA PLYO KAUPAPA KAUPAPA: Ko a maatau pouaka plyo he mea hanga mai i nga rauemi kounga teitei kia mau tonu ai mo nga tau maha kei te heke mai.Ko te hanga maitai o te mahi taumaha e whakamana ana i nga mahi haumaru me te hihiri.
NGA KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA: Whakanuia o mahinga engari kia noho haumaru to tuunga me a maatau pouaka plyometric.Ko nga aukati rapa kei raro ka wirihia mo te haumarutanga tino pai ka kore e paheke nga pouaka.
KŌWHIWHI I TE RAHI PLYO BOX: 4 nga rahi pouaka plyo e makona ana i nga hiahia katoa 30" pouaka-16x16" runga, 23x23" turanga.
NON SLIP TAPERED PLYOMETRIC PLATFORM: Ko o matou papa pekepeke katoa he taapii me te whakarite kia pai ake te noho me te ngawari ki te peke.Ko te hoahoa tāpae ka whakaora i te waahi me te wa mai i te penapena.
WHAKAARO TE HAUORA me te TONE TINO: Ko a maatau pouaka plyo kawe he pai mo nga tane me nga wahine e pai ana ki nga mahi tinana katoa.He pai mo te piki ake, te hikoi taha taha, te peke pekepeke, te peke pouaka burpee me etahi atu.He pai mo nga whakangungu plyometric me te tere, te whakapai ake i nga pakihiwi, nga ringa, te uma, nga hiku me nga waewae i te wa e whakapakari ana me te whakapai ake i te tino pumau.
Hua Painga
TE WHAKAMAHI KAUPAPA: He pai rawa tenei huinga pouaka plyo mo nga tane me nga wahine me te papa taunga kore-pahekeheke, he mea takai katoa ki nga kokonga kopikopiko, e kore e korikori i muri i nga whakamahinga maha.
WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI: Whakawhanakehia te pahū i pirangi koe me te hanga matatau ki nga peke pouaka katoa, te kaikawe me nga mahi whakangungu.
