TOLU I LE TASI: O le matou pusa plyometric e tu'uina atu ia te oe tulaga eseese e 3 e galue ai, e mafai ai ona e fa'aopoopo atili i lau a'oa'oga pusa plyometric ma fa'ata'ita'i e tusa ai ma le tulaga faigata o lau lava filifiliga.
FAUSIINA FOAM TAMAITI: Faia mai le vinyl umi, PVC ufiufi e mafai ai ona e fufulu mama le atigipusa vave. Faʻatulagaina faʻapitoa i luga o se mea e leai se paʻu, e mafai ona e maua le saogalemu ma le mautu e te manaʻomia i soʻo se oso.
GALUEGA FESILI: O pusa Plyo ose meafaigaluega fa'aa'oa'oga mata'utia. E ese mai i le oso fa'aleaganu'u, e fa'aaogaina mo la'a i luga, oso i luga, oso fa'alatalata, fa'asolo i tua, ma tu'i i luga.
FA'AOGA O LE PLYOMETRIC TRAINING: Plyometrics e faʻaaogaina le saoasaoa ma le malosi o le vave, luʻitau gaioiga e fausia ai le malosi maso. ma MMA fusu.
FESOASOANI MO FESOASOANI & FA'A'OA'OGA: O lenei Pusa e umi, mautu, faigofie ona fa'aoga, o se filifiliga sili lea mo le faleta'alo ma le tele o tagata fa'aoga ma lelei mo oe e fai fa'amalositino osooso i le fale.
FAAMAONI OUCH - Matou te iloa e te toleniina mo se lagona "tiga tele", ae le o le "aue na ou lavea loʻu vae i se tulimanu faigata ma e tatau ona e nofo i fafo mo se vaiaso" - o lea na matou faia ai se tulaga sili ona aoga ma saogalemu-e faʻaoga. Pusa.O lenei Pusa Plyo e faia i se 'autu mafiafia o le pua'a, fa'apipi'i i se pua'a vaivai i itu uma, ma si'osi'omia i se atigi e tete'e ai.Faigata e taulima uma gaioiga plyometric e te togi i ai;malu e laveai oe mai manu'a.