Mea:Uamea
Lanu:Siliva, o luga ole Chromed
Tele:2.5cm/5cm Pae
O le Barbell Collar e faia i le sila maualuga, tumau, e le faigofie ona faʻaleagaina e faʻamautinoa ai lau faʻamalositino saogalemu.
Mea fa'atumauina: o kola puna o le dumbbell e faia i mea u'amea, lea e malosi ma lava le umi, e le faigofie ona maua le 'ele pe malepe, e mafai ona tu'uina atu ia te oe se lagolago mautu ma le u'u mo lau barbell, fesoasoani e taofi fa'amau.