Fa'atasi mo Fale Ta'alo - Fa'aoga Fa'aaogā Fuafuaga e Tu'uina atu ai ia te oe le tele o filifiliga eseese o toleniga i nofoaga fufusi;Fa'amanuiaga ole Potu Mamafa i Lou Potu Ola
U'u maina fanua Viking fuafuaina lautele: Telegrip ma au avanoa lautele, Fa'apipi'i pa'u o le Olimipeka, fau u'amea malosi, Ki mau loka saogalemu.
Fua u'amea fau T-pa laina fa'avae tu'utu'uga axle pivot point & fa'alava apamemea u'amea-lite pusi mo le sili atu le tumau ma atoatoa 360 tikeri feliuliuai foliga.
Fa'ataga le tele o ta'aloga: fa'atootuli fa'amalosi tauau, lunge i tua, lomi maina, squat i luga o le ulu,…ia fa'atatau le fatafata, tua, tauau, tricep.
Fa'asa'o le Olimipeka Barbell: fa'atulagaina i le fa'au'u umi, fetaui ma le pa'u o le Olimipeka.Fa'ase'e lau pa'u i luga o le U'u ma fa'amau le ki mo se toleniga malu
Faigofie ona faʻapipiʻi: e mafai ona faʻapipiʻi i le fata eletise, faʻapipiʻi ile fola poʻo le puipui.Sau ma le ki loka e fetaui ma le fata ma le Barbell.
FIT 1" MA 2" PA
Lelei mo le fausiaina o se tua manaia, mo le aofaʻi - taʻaloga a le tino - triceps, biceps, tauau, abs, hamstrings, glutes ma vae.
TISI FILIFILI E FA'A'ITA'I
E mafai ona e sauni e fai Landmine Rows with Handle, ma isi Landmine Exercises e pei o le Deadlift, Squat poʻo le Single-Arm Row.
MA MEA FA'AVAE
Galulue lelei ma pa masani ma pa o le Olimipeka, faʻatasi ma le tele o mea faʻamalositino.Lagona le saoloto e faaopoopo fua mamafa ma masini tutusa mo au faamalositino eseese.
COMPACT MO TA'ALOGA I LE AIGA
Fuafuaga fa'aoga e tele e tu'uina atu ai ia te oe le tele o filifiliga toleniga i totonu o se avanoa va'ai, fa'aliliuina so'o se potu e te fa'aaogaina mo fa'ata'ita'iga i se potu mamafa.