Tu'u Papeli
Fa'amatalaga o oloa
Mea e sili ona lelei le umi: faʻafetai i le uʻamea faʻamaʻi ma le gaosiga maualuga, deadlift jack e maua ai le umi sili ona lelei ma faʻatagaina oe e suia le mamafa i luga o lau paʻu e aunoa ma le faapaleniina o le pa i taimi uma.
Fuafuaga ergonomic mo le si'isi'i ma le faigofie: 'au fau i totonu ma le ufiufi pa'u e maua ai le poto si'isi'i lamolemole e tusa lava pe fa'amu uma pa'u.
Ieal gym addessory: e ala i le faʻaogaina o le faʻaogaina, o lenei oloa e mafai ona fesoasoani i le muaʻi faʻamalositino, e sefe ai le tele o le taimi ma le malosi e sili atu ona faʻaoga i lau taʻaloga, ae le o le faʻalavelave faʻalavelave, o le mea lea e faʻaleleia ai le gaosiga o toleniga.
Deadlift Jack faʻatasi ai ma mea umi o se tasi lea o mea e tatau ona i ai i le faletaalo mo lau toleniga malosi.E mafai e le Squat Stand ona lagolago pa'u e o'o atu i le 600 pauna, fesoasoani ia te oe e fa'afaigofie ona suia ipu mamafa ma faigofie, sefe le tele o taimi, taumafaiga ma le malosi.
Ose Fa'asao e Tatau Ona Maua
O se vaega o mea faigaluega fesoasoani na tele naua ai lou tua i le fa'atulagaina o au mamafa mo si'isi'i oti ma laina t-bar, fa'afaigofie ma vave le utaina ma le fa'avaveina o ipu.Suia ipu mamafa i sekone ma taulaʻi i lau fuafuaga faʻamalositino.
UU PAIPA
O le Powerlifts jack o lo'o iai se au pa'u malosi mo oe e u'u faigofie ma mausalī, puipuia le se'e ma fa'amautinoa le fa'aoga saogalemu a'o si'i i luga pa'u fa'amomoli.
Tulaga Lelei
u'u u'u
O lo'o fa'atumuina le u'u matau i le palasitika e 'alofia ai le fa'aleaga o pa'u ma fa'aitiitia le pisapisao a'o fa'amaumau.
FAIGA FA'ATA'ITA'I
O mea mautu e o'o atu i le 600 pauna fa'atasi ai ma le malosi o le fa'avae fa'amautu lau pa'u mo le suia vave o ipu mamafa
APA SILIVA
Uamea uamea e tete'e i le pala e fai lelei le la'au si'isi'i mamafa e o'o atu i le 600 pauna
