Waxaa laga sameeyay alwaax alwaax ah oo tayo sare leh si loo kordhiyo cimri dhererka.
Laba sagxad oo godadka leh ayaa loo sameeyay si fudud loo qaadi karo.
Waxaa jira qufulo xajin oo gudaha ah oo ku yaal santuuqa ee dhismaha si adag.
Fiican, oogada aan simbiriirixnayn taas oo ka caawin doonta in xoog buuxda lagu boodo.
U DHISAY INUU UGU DANBEEYO: Waxaa laga sameeyay alwaax tayo sare leh oo leh kalagoysyada halxiraalaha, Wooden Plyo Box waa mid waara oo qaadi kara ilaa 450lbs.
3 IN 1: Si gaar ah oo loogu talagalay 3 dherer oo kala duwan ayaa kuu oggolaanaya inaad xakameyso heerka dhibka ee jimicsiga plyometric.
DHISMAHA WOOD PRO-DUTY: Waxay la socotaa xayndaab gudaha ah (oo ku saabsan 3 cabbirka ugu weyn) si loo helo xoogga ugu badan ee dusha sare ee aan simbiriirixan lahayn iyo in la taageero ciyaartoyda miisaanka culus, HIIT, MMA.
GOLAHA FUDUD: Godad horay loo qoday ayaa ka dhigaya sanduuqa plyometric mid fudud oo degdeg ah in la isku keeno.
AMMAANKA IYO KU FIICAN: geesaha wareegsan waxba kuma yeeli doonaan inta lagu jiro jimicsiga boodboodka;Gacanka furitaanka ee weyn ayaa fududeynaya in la dhaqaajiyo sanduuqa.