Dheelitirka Xadhigga Dagaalka Laga soo bilaabo Xarig dagaal 1.5/2 Inji Dhexroor Poly Dacron 30, 40, 50 FT, Xadhkaha Culus ee Jiimka Guriga iyo Jimicsiga
Sharaxaada Alaabta
La dagaalanka layliga tababbarka xadhigga ayaa qof walba siin doona natiijooyin fiican haddii waxqabadkaagu yahay mid lagama maarmaan u ah isboortiga, milatariga, fulinta sharciga, ama aad rabto inaad si fiican u eegto oo aad dareento.Qodobka ugu muhiimsan ee lagu xasuusan karo Nidaamka Xadhkaha Dagaalku waa inaadan dhalin doonin oo keliya awood dheeraad ah, laakiin ku hay awoodda muddo dheer.
Qabo cajalad duuban:Cajalad vinyl ah oo lagu duudduubay oo tayo sare leh si loogu taageero xajin.
Labadaba Dhammaad:Daboolka daboolaya kulaylka u adkaysta oo aad u wanaagsan labada daraf si looga hortago in la furo.
Polyester warshadeed oo xooggan:polyester-ka xidhashada u adkaysta ee xoogga badan, waara, ma fududa in la dabciyo.Xadhiga tababarka qaro weyn ee 3-xarigga ah wuxuu ka samaysan yahay isku dhafka polyester-ka waara;Xoogga sare u kaca waxay ka hortagtaa jabka, jabka, ama khasaaraha soo socda.
Qaadashada iyo kaydinta kooban:Si fudud ugu duub kaydinta marka aan la isticmaalinNaqshadaynta dabacsan ayaa sidoo kale ka dhigaysa qaadid ku habboon.
Xadhigyada Dagaalku waa beddelka weyn ee miisaanka dhaqameed waxayna aad u fiican yihiin inay kaa caawiyaan inaad abuurto adkaysi badan, xoog.
Faa'iidooyinka Alaabta
Hawlaha badan:waxaa loo isticmaali karaa sida xarigga tababarka jirka, xarig dagaal, xarig jir dhiska, xarig tuurista, koronta xarigga, iwm.
1) Kordhinta awoodda aerobic iyo anaerobic
2) Awood iyo xoog oo kordhay
3) Kordhinta awoodda iyo xoogga muddada dheer
4) Dhiirigelinta iyo dulqaadka maskaxda oo kordha
5) Waxqabadka oo kordhay dhammaan dhinacyada noloshaada
Xadhkaha dagaalka ayaa ku heli doona qaabka ugu wanaagsan noloshaada.Waa SHAQO-BUUXA JIDHKA BUUXA oo qarxa si uu kuugu sameeyo Murqaha, Wanaajiso Wadnaha, oo uu gubo Baruurta.Isku mar kula tartame Jirkaaga Sare, Xudunta, iyo Hoose Kulamada jimicsiga gaagaaban.
