Lagu aasaasay
Aagga Warshada
Taageerada Iibka Kadib
Faa'iidadayada
Kettlebell-dahaarka budada ah, Tartanka Kettbell, saxan boomer ah, Dumbbell, Clubbell, Rack koronto.Alaabooyinka birta ah, waxaan leenahay qolka rinjiyeynta buufinta oo ka dhignaa habka budada ah, hubi dusha quruxda iyo daahan deggan.
Alaabooyinkan ugu caansan ee aan soo saarno, iibinta waqooyiga iyo koonfurta Ameerika, Yurub, Australia, New Zealand, wadamada Aasiya.
Waxaan leenahay qiimo tartan ah iyo tayo sare leh (kooxda kormeerku waxay hubin doonaan alaabta ka hor inta aysan ka tagin warshadeena waxayna hubin doonaan in macaamiishu ay ku qanacsan yihiin alaabta oo ay dib noogu soo noqdaan), waxaan sidoo kale heli karnaa shirkadda kormeerka saddexaad oo aan samayno khibrad amni oo labanlaab ah.
Himiladayada
Waxaan rabnaa inaan bixino xal iibsi hal joogsi ah iyo sidoo kale samaynta xakameynta tayada adag.Waxaan leenahay alaab-qeybiyeyaal xasiloon oo loogu talagalay qalabka kale ee isboortiga, sida qalabka yoga (roller xumbo, maro yoga, band adkeysi leh iyo qalabyo kale oo yoga ah), ciyaaraha dibadda, iwm.
Waqtigan xaadirka ah, macaamiisha inta badan waxaa ka mid ah Mareykanka, Kanada, Boqortooyada Ingiriiska, Jarmalka, Australia, Netherlands, Italy, South Korea, Japan, Malaysia iyo dalal kale.
Shabeelka xoogga ahi waligii ma iloobo ujeedadiisa asalka ah, had iyo jeer waxa uu u hoggaansamaa mabda'a ah "tayada marka hore, sumcadda ugu horraysa, marka hore macmiilka", yoolkayaga kama dambaysta ah" qanacsanaanta macaamilka".
Ku soo dhawoow macaamiisha inay nagu soo booqdaan oo nagu hagaan, Waxaan rajeyneynaa inaan kula shaqeyno, si daacad ah si aan u abuurno wax qurux badan!