O le Olimipeka Shrug Bar ma U'u Si'i mo Squats ma Lunges, 600 Lb.Avanoa Papa Mamafa
Fa'amatalaga o oloa
TAP BAR: O le matou pa o le Olimipeka e pei o le hex ua sii i luga au e faafaigofie ai le siiina o le paoa ma faaitiitia ai le tiga ma le vevesi i lou tua.
FA'A'OA'OGA MAMAFA: O le matou pa'u o le Olimipeka o lo'o i ai le 600 pauna le mamafa o le ipu ma e fa'aaogaina pe a fa'atino fa'amau, si'isi'i oti, lomi nofoa, masini lomi a le militeri, squats ma lunges.
O MEA FA'AVAE FA'AVAE: O le 'Olimipeka fa'amata'u pa'u o lo'o i ai 'au fa'apipi'i mo le lelei o le u'u ma se fa'amau fa'amau.
Malosi maualuga: Olimipeka shrug pa e faia i le u'amea u'amea maualuga malosi ma se chrome fa'ai'u ma ua mamanuina e tatalia e oo lava i le faigata toleniga toleniga mamafa.
Tulaga Lelei
O lo'o fa'aalia ai ni au fa'atupu fa'afou e mafai ai ona fa'afaigofie ma saogalemu ta'aloga.O 'au si'i e le gata e fa'afaigofie ai ona si'i a'e mai le 'ele'ele lenei pa fa'afuivi ae fa'aitiitia ai fo'i le vevesi ma le vevesi i ou lima ma lou tua a'o fa'atino squats, si'isi'i oti, fa'afefe ma isi mea.
O le mamanu tulaga ese e faʻaumatia ai le faʻafesoʻotaʻi ma ou ogavae pito i luga ma le tino pito i luma e maua ai le tele o le vaʻaia o maso ma le atinaʻeina o aano loloto pe a faʻaalia le faʻafefe, faʻamaʻi oti, lomi nofoa, masini milimili, squats ma lunges.
