Pae Huringa Olimipia me nga Kakau Whakaarahia mo nga Squats me te Lunges, 600 Lb.Te Raukaha Pereti Taumaha
Whakaahuatanga Hua
PAE MAHI: Kua hikina e ta matou pae huu Olimipia te ahua hex nga kakau kia ngawari ake te hiki hiko me te whakaiti i te riaka me te taumahatanga o to tuara.
WHAKAMAHI WHAKAMAHI: Ko ta matou pae mahanga Olympic he 600 pauna te kaha o te pereti taumaha, ka whakamahia i te wa e mahi ana i te pupuhi, te whakaheke mate, te pehi pae, te perehi hoia, te squats me te lunges.
WHAKAMAHI HUA: Ko te pae huu o te Olympics kua mau i nga kakau mo te pai ake o te hopu me te whakairinga kara.
Te Kaha Teitei: He mea hanga ki te rino koranu tino kaha me te chrome, he mea hanga ki te tu atu ki nga mahi whakangungu taumaha rawa atu.
Hua Painga
E whakaatu ana i nga kakau whakaneke ake kia ngawari ake ai nga mahi whakangungu.Ehara i te mea he maamaa noa te hiki ake o tenei pae i te whenua engari ka whakaitihia te riu me te taumahatanga ki o ringaringa me o tuara i a koe e mahi ana i te squats, deadlifts, shrugs me te maha atu.
Ko te hoahoa ahurei ka whakakore i te whakapiri ki o huha o runga me te rama o mua e whakarato ana i te whānuitanga o te whakahekenga uaua me te whakawhanaketanga kiko hohonu i te wa e mahi ana i te awhi, te whakaheke mate, te pehi pae, te perehi hoia, te squats me te lunges.
