TRAP BAR: Tha am bàr shrug Oiliompaiceach againn ann an cumadh hex air làmhan a thogail gus togail cumhachd a dhèanamh nas fhasa agus cuideam is teannachadh air do dhruim a lughdachadh.
Trèanadh cuideam: Tha comas truinnsear cuideam 600 punnd aig a’ bhàr ribe Oiliompaiceach againn agus tha e air a chleachdadh nuair a bhios tu a ’dèanamh shrugs, deadlifts, preas beinne, preas armachd, squats agus sgamhanan.