Mid kasta oo ka mid ah bambarrada midabkani waa halbeeg 450MM dhexroor ah, oo leh ballac saxan cidhiidhi ah oo u oggolaanaya miisaan dheeraad ah in lagu dhejiyo baarka.Furitaan 50.4MM kollar ah iyo galinta birta ee saxanka ayaa si adag u ilaalisa taarikada meel xittaa inta lagu jiro tababarka aadka u daran.
Midabaynta Taarikada Tababarka ee KG ayaa ka dhigaysa in si fudud lagu garan karo jaleecada, ka caawinta ciyaartoyda, tababarayaasha, iyo tababarayaasha in ay sameeyaan jimicsi hufan.Cas = 25KG, Buluug = 20KG, Jaalle = 15KG, iyo Cagaar = 10KG.
XUQUUQDA BIRTA – Taarikadayada tartanka waxaa loogu talagalay in ay wataan xudunta birta si ay u soo kabtaan wax ka yar marka la rido.Soo boodada yar waxay u tarjumaysaa xoog yar oo lagu sameeyo baarka, taas oo macnaheedu yahay giraanta dhexe ayaa laga badbaadiyay saameyn iyo dhaawac.Soo boodo yar ayaa sidoo kale kuu ogolaanaysa inaad saadaaliso meesha uu baarka u safri doono marka la soo dego, taasoo ka dhigaysa baar la aamini karo oo loo isticmaalo meelo yar yar ama markaad la shaqaynayso dadka kale.Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad diirada saarto foomkaaga, naftaada kula tartan miisaan badan, oo aad burburiso PRs-gaaga!
WAXYAABAHA AAN XUKUN AHAYN – Haddi aad soo iibsanayso taariko aad ku raacdo Barbells ama aad iskood u isticmaasho, waxay ku siinayaan doorashooyin aan la tirin karin.Laga soo bilaabo squats si fiican loo yaqaan, kuwa dhintay, iyo madbacadaha, halos-ka-yar ee la yaqaan, kor u kaca, qallooca, iyo dhaqaaqa plyo, hal nidaam oo ah saxarada Miisaanka ayaa keenaya 100's jimicsi cusub jadwalkaaga jimicsiga.Ku fiican jimicsiga guriga, sanduuqyada CrossFit, iyo qolalka miisaanka dugsiga.
HEERKA TARTAN – Taarikadan Tartanku waxay ku fiican yihiin Olombikada ama koronto kasta, dhisayaasha jidhka, ama toners/sculptors.Waxay yihiin Midabka Miisaanka Olombikada oo si fudud loo aqoonsan karo, kaasoo ku habboon tartamada.Taargooyinku waxay ku habboon yihiin heerka caadiga ah ee Olombikada, koronto-qaadista, ama baarka hex-ga ama bar kasta oo kale oo leh gacmo-dhexroor 2-inch ah.Birtooda, chrome codeed xudunta waxay ku siinaysaa soo kabasho hoose iyo bilic fiiqan, oo ku habboon markaad rabto inaad ku muujiso xooggaaga goobta!